成長ホルモンについて

成長ホルモンは人間のさび止め効果がとても高いです!!

成長ホルモンの分泌量の低下＝老化といわれる

年齢を重ねるたびに、成長ホルモンの分泌量は減ってゆきます。

成長ホルモンの分泌量を増やすと・・・
・身長を伸ばす
・肌のハリが蘇る
・健康的で丈夫な骨・筋肉を形成する
・バストアップ
・ダイエット効果

成長ホルモンには強い脂肪分解作用があり、体内の成長ホルモン濃度が高まると、体重や体脂肪率が目に見えて低下して行きます。

NAKARAIは体脂肪が　19％→17％に減少しました!!!(ん？大した減ってない？)

若い頃は太りにくい体質だったが、【年齢と共に太りやすい体質に変わる】といった事例は、成長ホルモンの分泌量の減少も理由なのです。

成長ホルモンの分泌量を増やすことが重要！

でも、どうやって成長ホルモンの分泌量を増やすの？

成長ホルモンを分泌量を増やすには、運動が大切です。
が、NAKARAIは運動嫌い・・・

そんなNAKARAIお勧めの自宅でお気軽にはいているだけで、、成長ホルモンアップ↑↑

・加圧トレーニング

加圧トレーニングウェア

血流を制限して運動する事により、軽い運動にも関わらず脳が激しい運動をしたと勘違いし、成長ホルモンが大量に分泌される効果がある運動です。

※NAKARAIはお風呂にお湯を貯める時間を利用して、1日たった10分程の軽い運動しかしませんが、効果は絶大です!!!ちなみに、毎日は出来ないので、週に2日程度しかしません。

成長ホルモンには様々な働きがあります。
特に、体脂肪の燃焼と筋肉の形成に重要な役割を果たします。

成長ホルモンは全身に作用するので、血流を制限した腕や脚だけではなく、全身の脂肪を分解し、筋力を向上させます。

しかも、実際に重たい負荷をかける訳ではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済むトレーニングです。

加圧トレーニング後の成長ホルモンの分泌量を計ってみました！

病院の都合で25分後に測定した結果、10分という軽い運動にも関わらず、成長ホルモンの分泌量が0.05以下から0.34に！　約10倍になっていた!!